Società polisportiva pallavolo e pallacanestro

#RoburBasket - Compiti della settimana (Episodio 1)

15 Novembre 2020

Buongiorno a tutti,
Siamo nuovamente in un periodo difficile lontani dalla palestra, dal pallone e dai nostri compagni di squadra.. questo però non deve scoraggiarci dal fare quello che più ci piace! Per non far sentire soli i nostri mini-atleti e per tenersi in forma ecco i "compiti della settimana".

Sulla "pagina di diario" allegata trovate tutte le materie e i compiti settimanali del Minibasket che potete tranquillamente svolgere in qualsiasi momento!  Questa settimana abbiamo un nuovo compagno di classe che ci aiuterà... Andrea Rana, vice capitano della prima squadra della Robur et Fides ci mostra nel video come svolgere i compiti nel modo corretto! 
In attesa di poter tornare di nuovo in palestra.. Diamoci da fare!

Non dimenticate di mandarci il vostro video dell'allenamento a: marketing@roburetfides.it oppure su WhatsApp al 3339079857 (contatto di Davide Bergamaschi, responsabile Marketing Robur et Fides).

In dettaglio:

Schemi motori di base
Esercitarsi nelle seguenti andature (da fermo e/o in movimento)
-corsa in avanti
-corsa all'indietro
-corsa laterale
-corsa skip alto
-corsa calciata

+ inventare altri 2 tipi di corsa ed esercitarsi!

Coordinazione
Esercitarsi nel salto della corda!!

+ saltare la corda per 30 secondi senza interruzioni!!

Palleggio
In piedi, esercitarsi con il palleggio a varie altezze. Mano Dx, Mano Sx, alternando le mani. 

+ provare con pallina di diversa dimensione (esempio: pallina tennis)

Palleggio
Seduti, esercitarsi con il palleggio a varie altezze. Mani Dx, Mano Sx, alternando le mani (a tamburo tra le gambe) 

+ Sdraiati schiena a terra. Provare a palleggiare a  diverse altezze con Mano Dx e Mano Sx.

Un saluto a tutte le famiglie e ai bambini
Buona giornata 

Staff Robur!

Guarda il programma

Dal 18.01.2021 al 24.01.2021